A professora e doutora em Educação Física pela Universidade Federal do Paraná, Ana Claudia Vecchi Osiecki, dá dicas sobre como ter a postura correta no trabalho.

Acompanhe e tente mudar de postura também no dia-a-dia. Você só tem a ganhar.

Ana Osiecki diz que os termos “postura” e “controle postural” são sinônimos para expressar um conceito pelo qual o corpo humano previne uma queda e, ou perda de equilíbrio.

Existem riscos ambientes que podem ser traduzidos como agentes presentes nos ambientes de trabalho, capazes de afetar o trabalhador, provocando acidentes e/ou doenças profissionaMuitas variáveis estão

inseridas para se ter uma postura correta: tônus muscular, equilíbrio e força. Mas os riscos ergonômicos são muito comuns para acabar com as posturas como, por exemplo: exigência de postura inadequada

(computador em altura errada ou posição alta ou baixa demais das pernas enquanto sentado), esforço físico intenso, levantamento e transporte manual do peso (excessos), controle rígido de produtividade,

imposição de ritmos excessivos, trabalhos em turnos ou noturno, jornada prolongada de trabalho, monotonia e repetitividade entre outras várias situações causadoras de “stress” físico e, ou psíquico.”

Há a necessidade de conscientização para adquirir ou manter bons hábitos posturais:

-Alongamentos diários

-Boa noite de sono

-Exercícios físicos

-Cuidado com o corpo e saúde